ΑΓΧΟΣ-ΜΕΘΟΔΟΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ! Μέρος 2

Όσον αφορά τον τομέα της ανασφάλειας,από την στιγμή που κανείς μας δεν είναι απόλυτα προστατευμένος, είναι λογικό να υπάρχει μέσα μας σαν συναίσθημα. Το ουσιαστικό πρόβλημα ξεκινά να υφίσταται όταν κυριευτούμε από αυτή! Η σοφότερη λοιπόν επιλογή - λύση στο εν λόγω πρόβλημα θα ήταν "να ανοίξουμε" την καρδιά μας σε κάποιο άτομο της εμπιστοσύνης μας. Κάποιον κοντινό συγγενή ή και κάποιον έμπιστο φίλο μας. Έτσι, θ'απελευθερώσουμε όλα όσα μας "πνίγουν", πιθανότατα ανακαλύπτοντας νέους ορίζοντες σε όσα μέχρι πρότινος μας καταπίεζαν.
Σχετικά με τις απαιτήσεις της ζωής που καθημερινά αυξάνουν, είναι ζωτικό να αξιολογούμε σωστά τα δεδομένα και να προσπαθούμε καθημερινά να έχουμε ισορροπία στο καθημερινό μας πρόγραμμα .
Από την άλλη μεριά, ένα αδυσώπητο πρόγραμμα-φορτωμένο με δρομολόγια, δουλειά, μελέτη ή φροντίδα ηλικιωμένων γονέων ή παιδιών-κρατάει το στρες στα ύψη. Πολλές φορές δεν χρειάζεται καν να διακόψουμε κάποια από τις προαναφερθείσες δραστηριότητες... Αρκεί απλά να δίνουμε στον εαυτό μας χρόνο για χαλάρωση και επαρκή ξεκούραση. Ταυτόχρονα, επανεξετάζοντας τα δεδομένα που έχουμε μπροστά μας, απαιτείται να θέσουμε λογικές προτεραιότητες και να υιοθετήσουμε έναν "μετρημένο" τρόπο ζωής. Κι αυτό γιατί το ενδεχόμενο ν' απλοποιήσουμε τη ζωή μας, πιθανότατα θα μειώσει τα έξοδά μας ή τις απαιτούμενες ώρες εργασίας μας.

ΑΓΧΟΣ-ΜΕΘΟΔΟΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ! Μέρος 1

"Το υπ'αριθμόν 1 πρόβλημα υγείας των Η.Π.Α.".Αυτός είναι ο τίτλος ενός πρόσφατα δημοσιευμένου άρθρου του Αμερικανικού Ινστιτούτου, που υποστηρίζει ότι η σημερινή μεγαλύτερη απειλή για την υγεία δεν είναι ούτε ο καρκίνος, ούτε το AIDS αλλά το στρες. Το δημοσίευμα ταυτόχρονα αναφέρει το εξής: "το 75-90% όλων των επισκέψεων σε παθολόγους αφορούν προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος".