ΑΓΧΟΣ-ΜΕΘΟΔΟΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ! Μέρος 1

"Το υπ'αριθμόν 1 πρόβλημα υγείας των Η.Π.Α.".Αυτός είναι ο τίτλος ενός πρόσφατα δημοσιευμένου άρθρου του Αμερικανικού Ινστιτούτου, που υποστηρίζει ότι η σημερινή μεγαλύτερη απειλή για την υγεία δεν είναι ούτε ο καρκίνος, ούτε το AIDS αλλά το στρες. Το δημοσίευμα ταυτόχρονα αναφέρει το εξής: "το 75-90% όλων των επισκέψεων σε παθολόγους αφορούν προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος".



Δέν είναι υπερβολή να πούμε ότι σήμερα το στρες κυριολεκτικά επιτίθεται στους ανθρώπους ! Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Καταναλωτών, "η εργασία αποτελεί την κυριότερη πηγή άγχους για ενήλικους (39%), με δεύτερη την οικογένεια (30%). Άλλες πηγές άγχους είναι η αποκατάσταση της υγείας (10%), οι οικονομικές ανησυχίες (9%), καθώς και η ανησυχία για τις διεθνείς διαμάχες και την τρομοκρατία (4%)".

Μήπως όμως η κατασταλτική αυτή επίδραση του στρες περιορίζεται μόνο στις Η.Π.Α ? Σύμφωνα με εγκυρότατο φορέα ψυχικής υγείας,στο Ηνωμένο Βασίλειο 1 στους 5 Βρετανούς εργαζόμενους είπαν ότι το στρες τους έκανε ν'αρρωστήσουν κατά την διάρκεια της σταδιοδρομίας τους, ενώ η ανεξέλεγκτη πίεση έκανε 1 στους 4 να ξεσπούν σε κλάματα κατά την διάρκεια της εργασίας τους. Ο ετήσιος απολογισμός των χαμένων εργάσιμων ημερών ανέρχεται στα 14.500.000...!!! Οι δε συνταγές για αντικαταθλιπτικά φάρμακα παρουσίασαν πρωτοφανή αύξηση το 2010 - έτος οικονομικής ύφεσης. Ο Κάρι από την Φινλανδία, λέει χαρακτηριστικά: "όλο έτρεχα και δεν έφτανα! Λες και ήμουν χάμστερ στον τροχό του... Πολλές φορές αναγκαζόμουν να δουλέψω 16 ώρες τη μέρα και σπάνια έπαιρνα ρεπό το σαββατοκύριακο. Θύμωνα πολύ γιατί έβλεπα την κορούλα μου μόνο όταν κοιμόταν. Το στρες με είχε αρρωστήσει".
Τι συμβαίνει στην Ασία? Σε πρόσφατη διάσκεψη που διεξάχθηκε στο Τόκιο, παρουσιάστηκε έκθεση που παρέθετε τα παρακάτω στοιχεία: "το άγχος στην εργασία αποτελεί κοινή ανησυχία στις περισσότερες χώρες του κόσμου - τόσο στις αναπτυσσόμενες όσο και στις βιομηχανοποιημένες. Αρκετές χώρες της Ανατολικής Ασίας, περιλαμβανομένης της Κίνας, της Κορέας και του Ταϊβάν, παρουσιάζουν ραγδαία εκβιομηχάνιση και οικονομική ανάπτυξη. Αυτά λοιπόν τα κράτη ανησυχούν τώρα περισσότερο για το στρες στην εργασία και τις αρνητικές συνέπειές του στην υγεία των εργαζομένων".

Τι ορίζεται όμως ως άγχος ? Σύμφωνα με την ειδική Δρ. Μελίσα Στόπλερ , άγχος είναι "ο οποιοσδήποτε φυσικός, χημικός ή συναισθηματικός παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει σωματική ή διανοητική ένταση" . Μήπως αυτό σημαίνει ότι το στρες είναι εξ' ορισμού βλαβερό ? Όχι!!!!! Όπως εξηγεί η Δρ. Στόπλερ " Το στρες και η ένταση, σε ήπιο βαθμό, μπορεί μερικές φορές να αποδειχθούν ωφέλιμα. Το να αισθανόμαστε άγχος, σε λογικό βαθμό, όταν επιτελούμε κάποια εργασία ή κάποιον διορισμό, συνήθως μας ωθεί να έχουμε ένα παραγωγικό αποτέλεσμα και μία δραστήρια εργασία". Πότε λοιπόν το στρες γίνεται πρόβλημα ? Η Γιατρός καταλήγει στο εξής¨" Μόνο όταν μας καταβαρήνει ή παύουμε να το ελέγχουμε επαρκώς. Τότε εμφανίζονται οι αρνητικές συνέπειες του .
Επί του πρακτέου, το στρες ενεργοποιεί ένα εντυπωσιακό σύστημα στο σώμα μας- το σύστημα άμεσης επέμβασης. Απελευθερώνονται ορμόνες που επιταχύνουν το ρυθμό της αναπνοής μας, τους καρδιακούς μας παλμούς και την πίεση μας. Επί πρόσθετα, ξεχύνονται στο αίμα μας αποθέματα ερυθρών αιμοσφαιρίων και γλυκόζης. Αυτό το ντόμινο αντιδράσεων μας προετοιμάζει για να αντιμετωπίσουμε το στρεσογόνο παράγοντα - το ερέθισμα δηλαδή που προκαλεί την ένταση. Όταν πάψει να μας επηρεάζει αυτός ο παράγοντας, το σώμα μας επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση. Αλλά όταν ο εν λόγω παράγοντας παραμένει, είναι ικανός να προκαλέσει χρόνιο άγχος ή ένταση. Τότε ο οργανισμός μας θα μοιάζει με κινητήρα που λειτουργεί διαρκώς " στο κόκκινο ". Συνεπώς αν διαχειριζόμαστε σωστά το στρες, θα ωφελήσουμε τόσο την σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία.
Ποιές είναι λοιπόν οι κυριότερες αιτίες πρόκλησης άγχους ?
1 ) Ανασφάλεια - οικονομική ή άλλη 2 ) απαιτητικό πρόγραμμα, 3 ) συγκρούσεις προσώπικοτήτων και 4 ) τραυματικές εμπειρίες.